Introduction : un duo irritant pour vos voies respiratoires
Chaque printemps, les allergies respiratoires refont surface. Si les pollens sont les premiers accusés, ils ne sont pas seuls en cause. L’air ambiant transporte aussi des particules fines, des polluants invisibles qui aggravent les symptômes des personnes sensibles. Comprendre ce que nous respirons est essentiel pour se protéger efficacement.
🌼 Des pollens de plus en plus précoces : un printemps qui démarre dès février
Avec le réchauffement climatique, la saison pollinique commence de plus en plus tôt. Dès février, les pollens d’aulne et de noisetier déclenchent les premières réactions. En mars, c’est au tour du frêne, suivi du bouleau, du platane et des graminées.
👉 Le Réseau National de Surveillance Aérobiologique (RNSA) propose des bulletins d’alerte utiles pour anticiper les pics de concentration dans votre région : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A14071
🧬 Quand le corps réagit : symptômes typiques des allergies respiratoires
Face au pollen, le système immunitaire libère de l’histamine, déclenchant des symptômes parfois très handicapants au quotidien :
Éternuements en salve
Nez bouché ou qui coule
Démangeaisons au nez ou dans la gorge
Yeux rouges, larmoyants, gonflés
Fatigue chronique, troubles du sommeil
Sensation de brûlure dans la gorge
Ces signes perturbent fortement la qualité de vie, en particulier chez les enfants et les personnes âgées
🏭 Particules fines : les alliées invisibles des pollens
Les particules fines (PM2.5) proviennent du trafic automobile, du chauffage au bois ou encore des industries. Elles fragilisent les voies respiratoires, rendant l’organisme plus vulnérable aux allergènes.
💡 Effet amplificateur : Les particules agissent comme des “véhicules” pour les allergènes, augmentant leur pénétration dans les poumons et exacerbant les symptômes.
📊 En milieu urbain, ces polluants sont présents en grande quantité. Selon Santé Publique France, la pollution de l’air cause 40 000 décès prématurés par an : santepubliquefrance.fr
📍 Régions les plus exposées en France
Certaines régions sont davantage concernées par ce double danger pollen + pollution :
Île-de-France : trafic dense, zones boisées
Auvergne-Rhône-Alpes : pollen + pollution industrielle
Hauts-de-France : chauffage domestique et agriculture
Les habitants de ces zones doivent redoubler de vigilance au printemps.
🛡️ Geste barrière contre les allergènes : ce que vous pouvez faire
Bien que vous ne puissiez pas supprimer les pollens, vous pouvez adopter des habitudes protectrices :
✅ Se laver les cheveux et changer de vêtements le soir
✅ Aérer son logement 10 min tôt le matin ou tard le soir
✅ Garder les vitres fermées en voiture
✅ Utiliser des filtres HEPA pour la climatisation
✅ Éviter les efforts physiques en extérieur les jours d’alerte
✅ Faire sécher le linge à l’intérieur
✅ Fuir les zones de pollution et la fumée de tabac
📲 Bon plan : L’application gratuite Alerte Pollens vous prévient des pics de concentration en temps réel.
👩⚕️ Et si les symptômes persistent ?
Dès les premiers signes, consultez un professionnel de santé. Le médecin peut prescrire :
Des antihistaminiques
Des collyres oculaires
Des sprays nasaux corticoïdes
➡️ En cas de symptômes sévères ou chroniques, l’allergologue pourra réaliser des tests et proposer une désensibilisation (immunothérapie), qui offre une solution durable.
⚠️ N’attendez pas que les symptômes deviennent insupportables. Plus la prise en charge est précoce, plus elle est efficace.
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Prévention & accompagnement : le rôle de votre mutuelleNet Courtage Assurance rappelle l’importance de la prévention : un bon suivi médical, des gestes adaptés, et une vigilance constante sur la qualité de l’air sont les clés pour mieux vivre les allergies saisonnières.
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